Kiến thức tăng cân Tin tức

Ăn gì để bé mau tăng cân? những điều phụ huynh cần biết

Ăn gì để bé mau tăng cân? Làm thế nào để bé tăng cân một cách nhanh chóng, an toàn và khoẻ mạnh? Đây đều là những câu hỏi được các bậc phụ huynh rất quan tâm liên quan đến sức khoẻ của các bé. Vậy để trả lời những câu hỏi trên bạn có thể tham khảo bài viết “ăn gì để bé  mau tăng cân” ở dưới đây.

>Xem thêm: thuoc tang can wisdom

Phụ huynh nên cho ăn gì để bé tăng cân nhanh?

  • Những món cháo tốt cho trẻ

an gi giup be tang can

Những món cháo giàu dinh dưỡng giúp bé tăng cân nhanh chóng

Để bé có thể tăng cân an toàn và nhanh chóng, các bậc phụ huynh cũng nên lên cho bé những thực đơn ăn uống phong phú và đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể bé. Trong đó, cháo thường là món ăn chủ yếu của các bé, vừa dễ ăn lại cung cấp được giá trị dinh dưỡng cao. Các mẹ lại có thể làm được nhiều món đa dạng hơn để các bé có thể tăng cân hiệu quả hơn.

+ Món cháo lươn khoai môn: theo các chuyên da dinh dưỡng thì thịt lươn nấu cho bé ăn sẽ giúp bé tăng cân nhanh hơn nhờ hàm lượng dinh dưỡng có trong lươn cao, bên cạnh đó cháo lươn còn rất phù hợp cho những bé chậm lớn, còi xương và suy dinh dưỡng.

+ Cháo cá lóc đậu xanh nấu rơm: trong cá có chưa nhiều Axit béo Omega-3, Canxi, Protein kết hợp cùng với đậu xạnh và nấm giàu sắt và giàu Vitamin D giúp kích thiccsh bé ăn ngon và ăn nhiều hơn.

+ cháo thịt bò súp lơ xanh: thịt bò là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều sắt, hàm lượng đạm cao, Canxi có tác dụng giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể và phát triển cơ bắp, tăng chiều cao cho các bé. Còn trong súp lơ có chứa nhiều Vitamin, khoáng chất và các chất xơ giúp cho bé tăng  hệ miễn dịch và cải thiện được hệ tiêu hoá cho bé.

+ cháo gà cà rốt và hạt sen: trong thịt gà có chứa hàm lượng đạm và Vitamin B cùng với cà rốt và hạt sen là sự kết hợp hoàn hảo cho danh sách “ăn gì cho bé mau tăng cân” các bạn có thể lưu vào về nấu cho bé.

+ cháo tôm rau dền: đây là món cháo có chứa nhiều đạm, kẽm, Canxi giúp xương của bé được chắc khoẻ hơn. Kết hợp với rau dền có chứa nhiều Vitamin và khoáng chất giúp thúc đẩy sự phát triển thể chất, giúp bé tăng cân nhanh và hiệu quả hơn.

  • Bổ sung những món ăn vặt vào danh danh sách “ăn gì để bé tăng cân nhanh”

Nhiều phụ huynh cho rằng cho bé ăn nhiều đồ ăn vặt là không tốt, ăn nhiều đồ ăn vặt sẽ ảnh hơngr đến các bữa ăn chính của các bé. Nhưng nếu các bậc phụ huynh cho các bé ăn những đồ ăn vặt dinh dưỡng và lành mạnh sẽ khiến cho cơ thể bé được cung cấp một lượng dinh dưỡng tốt vào cơ thể giúp bé phát triển nhanh chóng hơn. Một số đồ ăn vặt như: các loại hoa quả, sữa chua, các loại bánh mì bơ đậu phộng và các loại hạt… đây đều là những thực phẩm giúp bé cải thiện được hệ tiêu hoá rất tốt, giàu dinh dưỡng mà lại không làm cho bé quá nó giúp bé tăng cân an toàn và khoẻ mạnh.

  • Những loại thực phẩm nên có trong bữa ăn của bé

cac loai thuc pham de be tang can hang ngay

Những thực phẩm cần thiết trong bữa ăn hằng ngày của bé để tăng cân

Bữa ăn của bé phải đầy đủ và cân bằng được các chất dinh dưỡng

+ chất xơ: hàm lượng chất xơ này rất tốt cho hệ tiêu hoá của các bé, giúp bé kiểm soát đượcc lượng đường trong máu, tốt cho sức khoẻ tim mạch của bé. Một số thực phẩm có chứa nhiều chất xơ như: rau, củ, trái cây, các loại đậu và hạt, ngũ cốc….

+ Kali: giúp cân bằng nước trong cơ thể của bé, cải thiện được hệ thần kinh và các chức năng cơ bắp của trẻ. Các thực phẩm có chứa nhiều Kali như: Atiso, bơ, chuối, dưa đổ, rau lá xanh, nước cam, mận khô…..

+ chất đạm: đây là dưỡng chất rất quan trọng cho cơ thể của bé, nó có trong trứng, phô mai ít béo, cá, thịt nạc, thịt ga…

+ chất béo: Các Axit béo Omega – 3 giúp cho bé phát triển được não bộ tốt hơn, giảm khả năng bị mắc các bệnh về tiểu đường. Các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo lành mạnh như: cá, trứng, đậu, các loại hạt, dầu Oliu….

  • Sử dụng các loại sữa tăng cân nhanh cho bé

sua bot giup be tang can

Sử dụng thêm các loại sữa bột để bé tăng cân hiệu quả

Các bậc phụ huynh có thể lựa chọn các loại sữa tăng cân phù hợp với từng lứa tuổi của bé, vừa bổ sung được đầy đủ các chất dinh dưỡng, lại tiện lợi giúp bé ăn ngon miệng và tăng cân hiệu quả.

Trên đây là List “ăn gì để bé mau tăng cân” mà tăng cân nhanh chúng tôi muốn mang đến cho các bậc cha mẹ khi chăm sóc con mình. Hy vọng bạn đã lựa chọn được những món ăn phù hợp để bé có một sức khoẻ tốt và tăng cân hiệu quả. Chúc các bạn thành công.

Bài viết tham khảo: Uống gì để tăng cân? Cách tăng cân nhanh chóng hiệu quả

Leave a Reply

Bình luận ngay!

Thứ tự bình luận
avatar
wpDiscuz