Bí quyết tăng cân Kiến thức tăng cân

Các loại bột đậu giúp tăng cân nguồn dinh dưỡng từ thiên nhiên

Tăng cân với bột đậu chắc hẳn đã không còn quá lạ lẫm với đại đa số người dân Việt Nam. Chính bởi nước ta là một nước phát triển nông nghiệp mạnh mẽ. Nhắc đến bột đậu là thường thì chúng ta sẽ nghĩ ngay đến những loại đậu giàu sinh dưỡng như: bột đậu xanh, bột đậu đen, bột đậu đỏ,… Đặc biệt là có thể kết hợp tất cả những loại đậu này trộn lẫn với nhau để mang lại một thực phẩm giàu dinh dưỡng. Vậy bột đậu tăng cân thực chất bổ sung cho  cơ thể những gì? Hãy cùng blog tangcannhanh.com.vn tìm hiểu kĩ hơn về thứ bột đậu dinh dưỡng này nhé!

Bột đậu giúp tăng cân là gì?

bot dau tang can

Bột đậu chứa rất nhiều dinh dưỡng.

Vào thời buổi phát triển như hiện nay có thể nói nhiều bạn trẻ sinh sống tại các thành phố lớn sẽ không biết được loại thức uống mang tên bột đậu là gì. Cho nên chúng tôi sẽ nói khái quát qua bột đậu tăng cân là gì?

Bột đậu thực chất là dạng thực phẩm được nghiền hoặc xay ra từ những hạt đậu được thu hoạch trên các cánh đồng. Khi người nông dân thu hoạch về và phơi khô họ sẽ mang đến những địa chỉ có máy móc đặc dụng cho việc nghiên hoặc xay đậu. Những dạng bột đậu này sẽ nguyên chất hơn so với những loại bột đậu đóng gói hiện nay. Đương nhiên là nguồn tinh bột có trong bột đậu sẽ chiếm tỉ lệ cao hơn.

Các loại bột đậu tăng cân thông dụng hiện nay

Bột đậu là một thuật ngữ nói chung về các loại đậu được trồng và xay thành bột. Vậy có bao nhiêu loại đậu hiện nay được sử dụng trong đời sống. Chúng ta có thể điểm qua đó là: đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,…

1. Bột đậu xanh

bot dau xanh giup tang can

Sử dụng bột đậu xanh để tăng cân.

  • Thành phần dinh dưỡng có trong bột đậu xanh tăng cân

Trong bột đậu xanh tăng cân có chứa rất nhiều protein, tinh bột, chất béo, và cả gluxit,.. Cụ thể hơn đó là trong 100g bột đậu xanh tăng cân có chứa đến 23,5g protein, 2,5g lipit, 53g gluxit và cung cấp đến 328 calo.

  • Công dụng của loại bột đậu xanh tăng cân đối với cơ thể

Với các thành phần dinh dưỡng có trong bột đậu xanh sẽ giúp cho người dùng có thể cân đối với việc tăng cân và giảm cân một cách hiệu quả. Ngoài ra, sử dụng bột đậu xanh còn giúp cho cơ thể phòng chống khỏi các bệnh về huyết áp cũng như cải thiện tình trạng hệ tim mạch được tốt hơn.

2. Bột đậu đỏ

bot dau do ho tro tang can

Bột đậu đỏ giúp tăng cân nhanh chóng.

>>>Tham khảo thông tin bổ ích cho bạn về tảo xoắn nhật bản 2200 viên. Xem chi tiết

  • Thành phần dinh dưỡng trong bột đậu đỏ tăng cân

Bột đậu đỏ được coi là một trong những loại bột đậu mang lại nguồn dinh dưỡng cao nhất. Bởi bản thân bột đậu đỏ có chứa vitamin B1, B2, B6, khoáng chất, chất kiềm, chất xơ,.. Cứ mỗi 100g bột đậu đỏ có chứa 23g protein rất tốt cho sức khỏe.

  • Tác dụng của bột đậu đỏ

Với các loại vitamin và khoáng chất tự nhiên có trong bột đậu đỏ khi sử dụng chúng người dùng sẽ được thanh nhiệt, giải độc, bổ máu, cải thiện chức năng của hệ tim mạch. Bột đậu đỏ giúp tăng cân rất hiệu quả cho người dùng.

Đặc biệt trong bột đậu có chất kiềm giúp cơ thể đào thải được các chất cặn bã ra ngoài được dễ dàng hơn. Bột đậu đỏ còn giúp các chị em chăm sóc sắc đẹp một cách hiệu quả (da dẻ hồng hào và mịn màng hơn).

3. Bột đậu đen

bot dau den tang can

Bồi bổ cơ thể với bột đậu đen.

Đậu đen là loại thực phẩm rất quen thuộc với mỗi chúng ta. Chúng được chế biến rất đa dạng thành các món ăn thức uống vô cùng bổ dưỡng. Ví dụ: chè đậu đen, bột đậu đen,..

  • Dinh dưỡng của bột đậu đen đối với cơ thể con người

Cũng giống như các loại bột đậu tăng cân ở trên thì bột đậu đen cũng có chứa đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể như: protein, tinh bột, các loại vitamin nhóm B và khoáng chất.

  • Công dụng của bột đậu đen

Sử dụng bột đậu đen giúp thanh lọc cơ thể nhờ cơ chế đào thải cặn bã, bột đậu đên làm giảm lượng cholestorone trong máu giúp cho tuần hoàn máu được lưu thông hơn. Quá trình lão hóa của các tế bào chậm lại khi sử dụng bột đậu đen. Ngoài ra, còn một số công dụng chăm sóc sức khỏe của bột đậu đen còn giúp giảm các triệu chứng của bệnh xương khớp, làm đen tóc. Bột đậu đen cũng là một trong những loại thực phẩm được người dùng lựa chọn để tăng cân.

4. Bột đậu nành (đậu tương)

tang can voi bot dau nanh

Bột đậu nành giúp cung cấp dồi dào dinh dưỡng.

  • Thành phần dinh dưỡng có trong bột đậu tương

Có thể nói bột đậu tương là một trong những loại bột đậu có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao nhất. Ước tính cứ trong 100g bột đậu nành có chứa đến 37g protein, 400 calo, 18g chất béo,.. Lượng protein có trong bột đậu nành còn cao hơn cả trong thịt bò. Các bạn có thể thấy không phải loại thực vật nào cũng có nguồn dinh dưỡng cao như vậy.

Hiện nay, nhiều nhà đầu tư đã sử dụng đậu nành vào nghành công nghiệp sản xuất sữa tươi cho người tiêu dùng. Nhằm mang đến một thức uống giàu dinh dưỡng nhất.

  • Bột đậu nành giúp được gì cho người dùng?

Do có hàm lượng dinh dưỡng cao nên bột đậu nành giúp tăng cân rất hiệu quả. Đặc biệt là dành cho những người tập thể hình. Một công dụng tuyệt vời mà chỉ có đậu nành mang lại cho cơ thể con người đó là giúp phòng ngừa ung thư với cơ chế chuyển hóa thành genistein, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Ngoài ra, bột đậu nành cũng được nhiều chị em sử dụng với mục đích tăng kích thước vòng 1 và chăm sóc da.

Thông qua những thông tin mà chúng tôi nêu trên chắc hẳn đã giải đáp được những thắc mắc của các bạn về việc sử dụng bột đậu tăng cân được không. Các bạn đã có thêm cho mình một loại thực phẩm cực kì bổ dưỡng cho cơ thể rồi.

>>>Đọc gì tiếp theo: Tư vấn dinh dưỡng cho người luyện tập thể thao thể hình từ sao Việt

Leave a Reply

Bình luận ngay!

Thứ tự bình luận
avatar
wpDiscuz