Bí quyết tăng cân Tin tức

Các loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả cho các chị em – Thuốc tăng cân nhanh

Các loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả nhất. Phần lớn mọi người thường sử dụng trái cây để tráng miệng sau mỗi bữa ăn hoặc thường dùng với mục đích làm đẹp như bơ, chuối, dưa chuột… mà ít tai biết rằng, trái cây cũng là một loại thực phẩm giúp tăng cân hiệu quả.

Trái cây chứa một lượng lớn Vitamin, khoáng chất và calo giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể, từ đó cải thiện cân năng hiệu quả. Vì vậy, bạn có thể kết hợp các loại trái cây giúp tăng cân nhanh dưới đây với thực đơn chính mỗi ngày để đẩy nhanh mục tiêu tăng cân của mình nhé.

*Tham khảo sản phẩm thuoc tang can : tảo xoắn của nhật

10 loại trái cây giúp tăng cân tự nhiên cho dáng chuẩn eo thon

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – Cam

cam la loai trai cay giau vitamin c giup tang can hieu qua

Trái cam cung cấp hàm lượng vitamin C cho cơ thể. Giúp cơ thể thanh lọc các độc tố ra ngoài

Hãy bắt đầu một ngày mới với ly nước nam tươi mát cùng tô phở nóng hổi. Cam tươi chứa nhiều Vitamin C và Glucose, vì vậy đừng bao giời “bỏ quên” loại trái cây này khi bạn muốn tăng cân nhanh nhé.

Lưu ý, bạn không nên sử dụng nước cam vào buổi sáng sớm với cái bụng rỗng hoặc khi bạn có vấn đề về rối loạn tiêu hóa.

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – Xoài

an xoai giup tang can tu nhien

Trái xoài có chứa rất nhiều vitamin có lợi cho cơ thể

Thật không ngoa khi nói xoài là vua của các loại trái cây, đặc trưng bởi mùi thơm và hương vị ngọt ngào. Xoài là loại hoa quả có nhiều Vitamin A, C và chưa hàm lượng calo cao (1 quả xoài cung cấp khoảng 100 calo cho cơ thể).

Nếu muốn tăng cân nhanh, bạn nên lựa chọn những quả xoài chín vàng vì chúng cung cấp lượng đường cao hơn. Hãy thử chế biến xoài thành những món ăn hấp dẫn để ăn hàng ngày mà không bị ngán như sinh tố xoài, gỏi xoài…

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – Bơ

an bo giup tang can hieu qua

Sử dụng trái bơ sẽ giúp cho chị em có một làn da đẹp và tăng cân tự nhiên nhất

Bơ chứa chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng Protein cao nhất so với các loại trái cây giúp tăng cân khác, cao gần như tương đương với sữa (một quả bơ có thể cung cấp cho bạn khoảng 379 calo).

Chưa hết, trong bơ còn có rất nhiều các khoáng chất cùng vitamin thiết yếu giúp bạn luôn khỏe mạnh, hỗ trợ làm giảm một số bệnh về ung thư, xương khớp.

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – Dừa

uong nuoc dua giup tang can nhanh chong

Việc sử dụng nước dừa đều đặn sẽ giúp cho cơ thể được cung cấp đầy đủ dưỡng chất

Dừa là loại trái cây chứa chất béo và giàu calo. Bởi vậy, đối với người muốn tăng cân mà nói không thể không thừa nhận dừa giá trị to lớn của dừa đối với vấn đề cân nặng.

Trong 80g cơm dừa có chứa 238 calo; 23,3g chất béo bão hòa và 1,1 chất béo đơn không bão hòa… Nên nếu muốn tăng cân nhanh thì hãy thêm ngay dừa vào bữa ăn hàng ngày nhé.

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – Chuối

tang can tang co voi chuoi

Chuối là một loại trái cây giúp tăng cân tăng cơ rất tốt cho chị em

Chuối chứa hơn 75% nước và nhiều khoáng chất như natri, kali và sắt. Hơn nữa, một quả cuối cung cấp khoảng 17g đường cho cơ thể. Bạn có thể ăn chuối bất kỳ lúc sau bữa sáng để bổ sung năng lượng, đặc biệt chuối còn giúp bạn sáng tạo ra nhiều ý tưởng độc đáo nữa đấy.

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – quả chà là

tang can nhanh chong voi qua cha la

Chà là là loại quả giúp tăng cân an toàn dễ bảo quản

Đây là một loại trái cây có hàm lượng đường cao nhất (có chứa đến 60 – 70%). Chính vì thế, chà là được đánh giá là loại quả giàu dinh dưỡng và năng lượng giúp tăng cân hiệu quả.

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – Nho

an nho den giup tang can nhanh

Trái nho den rất giàu dinh dưỡng. Rất tốt cho việc tăng cân không béo bụng

Quả nho chứa nhiều carbohydrate, Vitamin C và Glucose… có tác dụng tích cực trong việc tăng cân. Hãy thêm nho vào món ăn hàng ngày để cải thiện cân nặng ngay nhé.

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – Dứa

uong nuoc ep dua giup tang can tu nhien

Tăng cân tự nhiên với nước ép dứa

Dứa chứa nhiều nước và các chất Protit, Gluxit, Canxi, sắt, Vitamin C, Photpho… giúp tăng cân hiệu quả, bền vừng. Ngoài ra dứa còn có các nguyên tố cùng men (enzyme) Bromenlin có tác dụng chứa viêm gân cấp tính và tổn thương cơ thể.

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – trái cây khô

trai cay kho rat tot cho viec tang can tu nhien

Các loại trái cây khô rất tốt cho sức khỏe và việc tăng cân cho người muốn tăng cân

Đây là món ăn tuyệt vời không chỉ cho người gầy, trái cây khô có hàm lượng calo, dinh dưỡng cao rất tốt cho sức khỏe. Hãy chuẩn bịa sẵn một túi trái cây khô trong tủ thức ăn để nhấm nháp bất cứ lúc nào.

  1. Các loại trái cây giúp tăng cân – dưa hấu

an dua hau de tang can nhanh chong

Dưa hấu là loại trái cây giúp tăng cân làm đẹp rất hiệu quả

Dưa hấu được xem là nhà máy tổng hợp Viatamin C và A, nhất là chất béo beta-carotene, đồng thời còn chứa rất nhiều chất lycopene – khắc tinh của ung thư. Một ly nước ép dưa hấu tương đương với  10g đường, vậy nên muốn tăng cân nhanh hãy kết bạn ngay với dưa hấu nhé.

Trên đây, là tổng hợp 10 loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả tự nhên nhất mà chúng tôi muốn chia sẻ cho các bạn. Hy vọng các bạn có thể lựa chọn cho mình một loại trái cây phù hợp với khẩu vị nhất để giúp tăng cân hiệu quả nhất.

>Tham khảo bài viết: Các loại thực phẩm hỗ trợ tăng cân tốt nhất hiện nay

Leave a Reply

Bình luận ngay!

Thứ tự bình luận
avatar
wpDiscuz