Kiến thức tăng cân Sức khỏe đời sống

Tại sao không tăng cân được – Những thói quen xấu không thể tăng cân

Những thói quen thường ngày của chúng ta tưởng chừng như rất nhỏ nhặt trong cuộc sống hàng ngày lại có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như quá trình hấp thu dinh dưỡng của cơ thể. Các bạn luôn thắc mắc và đặt ra câu hỏi tại sao không tăng cân được? Tại sao ăn ăn mãi mà không tăng cân? Để trả lời cho các câu hỏi tương tự như vậy chúng tôi đã đưa ra một số nguyên nhân dưới đây để các bạn biết được lý do.

Bỏ ăn sáng

Bỏ bữa sáng là lý do hàng đầu để trả lời cho câu hỏi tại sao không tăng cân được?.  Bởi sau một đêm dài nghỉ ngơi thức dậy cơ thể gần như đã tiêu thụ hết những nguồn dinh dưỡng được cấp vào tối trước đó. Cho nên khoảng thời gian buổi sáng này rất cần được bổ sung nguồn năng lượng mới để cơ thể hấp thu tiếp và phục vụ cho các hoạt động tiếp theo trong ngày. Do đó, nếu như bỏ ăn sáng, cơ thể bạn sẽ bị thiếu chất và trở nên mệt mỏi, uể oải thiếu tỉnh tảo. Đặc biệt là ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa

Với những người gầy thì bữa ăn sáng là yếu tố quan trọng giúp quá trình tăng cân nhanh được tối ưu hơn. Những món ăn sáng nên giàu dinh dưỡng, có nước để cơ thể dễ hấp thụ như bún, miến, phở, cháo hoặc nếu ăn cơm, bánh mì, bạn có thể uống thêm một ly sữa nóng hoặc một ly nước ép trái cây. Chúng sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể, giúp bạn luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Không tập luyện thể thao

Không tập thể dục thể thao liệu có phải lý do của câu hỏi “tại sao không tăng cân được?’

Không luyện tập thể dục thể thao khiến bạn không tăng cân

Người mập cần tập thể thao để giảm cân, điều đó là hiển nhiên nhưng người gầy có cần tập luyện thể thao để cải thiện cân nặng hay không là câu hỏi mà nhiều người thắc mắc. Câu trả lời là có bởi một số môn thể thao như gym, yoga, nâng tạ, kéo xà có tác dụng rất tốt đối cho cơ thể con người. Chúng thúc đẩy sự phát triển của các hệ cơ và từ đó tạo cảm giác đói khiến chúng ta ăn ngon miệng hơn. Từ đó hệ tiêu hóa sẽ hoạt động một cách hiệu  quả hơn và kết quả là quá trình tăng cân nhanh chóng hơn

*Tìm hiểu: Cách tăng cân với sữa đặc

Tập thể dục thể thao mang lại các công dụng như:

– Thúc đẩy sự hình thành và phát triển cơ bắp.

– Bạn sẽ ăn ngon miệng hơn và ăn nhiều hơn sau khi tập luyện những bài tập mất sức, từ đó quá trình tăng cân sẽ dễ dàng hơn.

– Tập luyện thể thao còn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể.

Thức khuya 

Thức khuya câu trả lời hàng đầu cho câu hỏi “tại sao không tăng cân được?

Bên cạnh việc ăn uống, tập luyện thể thao thì giấc ngủ cũng là yếu tố quan trọng góp phần cải thiện cân nặng hiệu quả. Những người đang có ý định tăng cân được khuyên là nên duy trì một giấc ngủ dài và đúng giờ. Bởi khoảng thời gian ban đêm là lúc mà cơ thể chúng ta sản sinh ra các tế bào mới cũng như là phục hồi lại sức khỏe. Cho nên việc ngủ đúng giờ là rất quan trong cho sức khỏe con người

Thức khuya lý do hàng đầu của câu hỏi “tại sao không tăng cân được”

Bạn đã hoạt động suốt một ngày dài và nếu đêm về bạn tiếp tục thức làm việc không để cho cơ thể có điều kiện nghỉ ngơi, thì chắc chắn bạn sẽ bị kiệt sức và mệt mỏi. Khi đó, nguồn năng lượng được cơ thể dự trữ sẽ mất đi và bạn sẽ không thể tăng cân thành công. Nếu bạn chú ý sinh hoạt giờ giấc một cách điều độ thì việc cải thiện cân nặng sẽ trở nên dễ dàng hơn

Ngoài ra các bạn cũng nên tìm hiểu thuốc bổ cho người gầy hiệu quả để hỗ trợ cho quá trình tăng cân nặng cũng như sức đề kháng của bản thân

>>>Xem thêm : tảo xoắn spirulina nhật bảnspirulina gold plus

Uống rượu, bia

Rượu, bia là hai loại đồ uống nên cân đối sử dụng. Nếu bạn sử dụng hợp lý phù hợp ( mỗi bữa ăn uống 1 lon bia) sẽ giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn. Nếu bạn lạm dụng bia rượu liên tục thì sẽ ảnh hưởng đến chức năng của một số bộ phận trong cơ thể như: gan, thận,.. Và đương nhiên là sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như là quá trình tăng cân của bạn rất nhiều. Nếu có ai hỏi  “tại sao không tăng cân được?” thì đó là do lạm dụng rượu bia quá mức thôi!

Thông qua những thói quen trên chắc rằng các bạn cũng đã biết nó ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe của mình rồi chứ. Hãy tập tạo cho mình một thói quen tốt nhất cho cuộc sống thường ngày để có được một thể trạng mạnh khỏe nhất

Leave a Reply

Bình luận ngay!

Thứ tự bình luận
avatar
wpDiscuz