Kiến thức tăng cân Tin tức

Tìm hiểu nguyên nhân tại sao ăn nhiều mà không mập?

Tại sao ăn nhiều mà không mập. Hầu hết mọi người đều có suy nghĩ cứ ăn thật nhiều cơm, thịt, cá… là sẽ tăng cân. Tuy nhiên, đây là một suy nghĩ hoàn toàn sai lệch. Thực chất, tinh bột chỉ đủ để đáp ứng những hoạt động tối thiểu của cơ thể. Thêm vào đó, khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng tùy thuộc vào cơ địa từng người.

Có những người ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng vẫn không thể béo lên được. Vậy nguyên nhân cụ thể nằm ở đâu? Cùng tìm hiểu tại sao ăn nhiều mà không mập qua bài viết dưới đây nhé.

* Tìm hiểu thêm: đan sâm đại bổ hoàn tại http://tangcannhanh.com.vn

Những nguyên nhân chính để trả lời cho câu hỏi tại sao ăn nhiều mà không mập

  1. Ăn nhiều nhưng không mập vì hệ tiêu hóa kém

an nhieu ma khong map

Những vấn đề về hệ tiêu hóa gây nên tình trạng an hoài không mập

Hệ tiêu hóa hoạt động không tốt là một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến nhiều người gầy khó tăng cân.

Điều này có thể do các lợi khuẩn đường ruột hoạt động không tốt hoặc đang mắc bệnh về đường tiêu hóa, khiến quá trình hấp thụ và chuyển hóa thức ăn bị cản trở.

Để khắc phục tình trang này, bạn cần thăm khám bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn hướng trị liệu phù hợp.

  1. Ăn nhiều nhưng không mập vì hoạt động nhiều

tai sao an nhieu ma khong map m

Hoạt động quá sức sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi và dẫn đến việc ăn nhiều nhưng không mập

Mặc dù bạn ăn nhiều, bổ sung nhiều dinh dưỡng vào cơ thể nhưng lại tập luyện với cường độ quá cao, hay thường xuyên phải làm việc quá sức… điều đó làm cơ thể bị tiêu tốn nhiều năng lượng.

Cách khắc phục là bạn nên tuân theo một chế độ ăn khoa học, đa dạng giàu dinh dưỡng và tập luyện với mức độ hợp lý, vừa phải với sức khỏe.

  1. Ăn nhiều nhưng không mập vì lười vận động

luoi van dong khien an nhieu khong map

Lười vận động sẽ khiến cơ thể suy nhược và hệ tiêu hóa kém hấp thu

Ngược lại với việc vận động quá sức thì lười vận động cũng chính là nguyên nhân khiến cơ thể không thể mập lên.

Người gầy cho rằng, việc vận động sẽ gây tiêu hao năng lượng.  Thực tế, điều đó không hề khoa học mà còn khiến cơ thể càng bị gầy yếu hơn. Bởi vì lười vận động sẽ khiến cơ thể kém săn chắc, luôn trong trạng thái mệt mỏi và giảm cảm giác thèm ăn.

>>>Tham khảo bài viết mới: Phụ nữ nên ăn gì để tăng cân mà không béo bụng

  1. Ăn nhiều nhưng không mập vì không đủ calo

Nhiều thực phẩm sẽ mang đến cho bạn cảm giác no nhưng hàm lượng dinh dưỡng lại rất thấp. Bởi vậy, tuy bạn ăn nhiều nhưng chế độ ăn lại nghèo dinh dưỡng thì bạn khó mà tăng cân được.

  1. Ăn nhiều nhưng không mập vì ngủ không đủ giấc

ngu khong du giac khien co the khong tang can

Ngủ không đủ giấc là một trong những nguyên nhân chính không thể tăng cân

Ngủ đủ giấc cũng là điều rất quan trọng nếu bạn muốn tăng cân. Bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để đảm bảo sức khỏe.

Vì khi bạn ngủ ít hơn, cơ thể bạn sẽ tốn thêm nhiều năng lượng để hoạt động, đồng nghĩa với việc cơ thể ít thời gian để nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng hơn.

  1. Ăn nhiều nhưng không béo vì thiếu cân bằng dinh dưỡng

Có phải bạn thường nghĩ cứ ăn thật nhiều chất béo (mỡ động vật, bơ…), tinh bột thì sẽ béo? Thực tế mà nói thì đó là một quan niệm sai lầm. Bạn cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để tránh tình trạng mất cân đối, dẫn đến cơ thể khó tăng cân.

  1. Ăn nhiều nhưng không mập vì trao đổi chất qua nhanh

Nếu bạn thuộc tuýp người ăn nhiều nhưng không béo thì hãy để ý thử xem da của bạn có nóng không nhé. Thường thì da của những người gầy sẽ nóng hơn những người béo, dân gian thường cho rằng đó là do họ bị “nóng trong”.

Thực chất, làn da của người gầy tỏa ra nhiệt lượng lớn hơn vì quá trình trao đổi chất diễn ra quá nhanh, năng lượng biến thành nhiệt lượng và “thoát” ra ngoài qua làn da. Đây là nguyên nhân khiến người gầy khó tăng cân.

Muốn tăng cân một cách khoa học và hiệu quả, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân tại sao mình ăn nhiều mà không béo, từ đó lựa chọn chế độ ăn uống và phương pháp tập luyện phù hợp với tình trạng cơ thể.

Leave a Reply

Bình luận ngay!

Thứ tự bình luận
avatar
wpDiscuz