Uống gì để tăng cân? Cách tăng cân nhanh chóng hiệu quả

Uống gì để tăng cân nhanh chóng và an toàn

Để tăng cân hiệu quả, an toàn và nhanh thì ăn thôi là chưa đủ mà bạn cần bổ sung thêm các loại thức uống có tác dụng tăng cân cho người gầy. Vậy uống gì để tăng cân nhanh chóng và an toàn?

Nguồn sữa và các thức uống từ tự nhiên là những sự lựa chọn thông minh dành cho những gầy “bền vững” muốn tăng cân nhanh. Cùng tham khảo ngay những thức uống giúp tăng cân dưới đây nhé.

>>Tìm hiểu sản phẩm: thuoc tang can wisdom

7 loại thức uống giúp tăng cân hiệu quả

1. Uống gì để tăng cân – Ca cao

Sử dụng ca cao hàng ngày giúp bạn tăng cân nhanh chóng

Ca cao có tác dụng rất tốt cho sức khỏe, giúp làm giảm các Cholesterol có hại và tăng cường các cholesterol có lợi. Hơn nữa, hàm lượng chất béo có trong Ca cao còn là chất béo có lợi giúp người gầy tăng cân nhanh.

Ăn Ca cao một cách điều độ giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và tai biến mạch máu não. Bạn có thể pha ca cao chung với sữa đặc, kem hoặc sữa tươi. Vì vậy, hãy bổ sung ngay uống 1 cốc Ca cao nóng mỗi ngày để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng nhé.

2. Uống gì để tăng cân – Socola

Socola là một thức uống giàu dinh dưỡng cho cơ thể

Một thanh socola chứa tới khoảng 20 gam có chứa hơn 100 calo, thường xuyên ăn socola hoặc uống Socola nóng sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng.

Ngoài ra, socola còn giúp bạn ổn định tinh thần hơn, giảm được mệt mỏi, stress. Điều này sẽ giúp đầu óc bạn thoải mái hơn, giúp ăn ngon miệng hơn nên sẽ dễ dàng lên kí.

3. Uống gì để tăng cân – Sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành giúp tăng cân và tăng cường sức khỏe

Sữa đậu nành không chỉ có tác dụng làm đẹp da, giữ gìn vóc dáng  mà còn có tác dụng tăng cân nhanh chóng cho người gầy.

Trong sữa đậu nành có chứa lượng lớn vitamin A, vitamin B, vitamin D… cùng với 9 loại axit amin cần thiết cho sức khỏe và quá trình tăng cân mà không béo bụng. Bởi vậy, hãy bổ sung ngay một ly sữa đậu nành vào thực đơn tăng cân của mình đi nhé.

4. Uống gì để tăng cân – Sữa dừa

Sữa dừa giàu dưỡng chất giúp cơ thể được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Trong sữa dừa chứa hàm lượng Protein cao, nhiều chất béo tốt, nhiều khoáng chất như: sắt, photpho, selen, canxi, magiê, natri, kali và các vitamin thiết yếu bao gồm vitamin nhóm B, C, E… Từ đó sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng hơn.

Rất đơn, bạn chỉ cần lấy nước cốt dừa pha thêm chút nước và cho sữa béo vào khuấy đều là có ngay một ly sữa dừa béo ngậy uống hàng ngày.

5. Uống gì để tăng cân – Nước ép trái cây

Nước ép trái cây giàu dinh dưỡng cung cấp dồi dào vitamin cho cơ thể

Nước ép trái cây cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng vừa đủ có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả. Thay vì uống nhiều nước, bạn nên tăng cường uống nước ép trái cây nguyên chất để cung cấp cho cơ thể nhiều calo hơn.

6. Uống gì để tăng cân – Sữa ngô

Thức uống giàu dinh dưỡng từ ngô non

Thành phần sữa ngô chứa một lượng chất xơ nhất định, vitamin A, vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, axit folic, vitamin E… cùng với lượng đường tự nhiên cần thiết cho cơ thể và quá trình tăng cân.

7. Uống gì để tăng cân – Sữa mật ong

Sữa mật ong rất giàu dinh dưỡng bổ ích cho cơ thể

Mật ong chứa khoảng 80% đường fructoza, glucoza, mantoza, chứa nhiều axit amin, các khoáng chất, vi lượng tự nhiên… rất tốt cho cơ thể và giúp tăng cân hiệu quả.

Mật ong và sữa béo là một sự kết hợp hòa hảo làm tăng thêm dinh dưỡng sẵn có trong sữa, bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể.

Hãy thêm một vài thìa mật ong nguyên chất vào ly sữa béo uống hàng ngày để kế hoạch tăng cân thêm phần hiệu quả và nhanh chóng nhé.

Tham khảo thêm: Những cách tăng cân nhanh chóng và hiệu quả

Những thức uống giàu dinh dưỡng trên đây gúp người muốn tăng cân không phải lo lắng xem uống gì để tăng cân. Tất cả đã được http://tangcannhanh.com.vn chọn lọc rất kĩ lưỡng để mang đến cho các bạn những thông tin bổ ích nhất